季節の変わり目に、鍼灸

夏バテ、大丈夫ですか?

9月に入りやっと朝晩涼しくなってきた今日この頃…
台風の進路が気がかりですが、十分備えてすごしたいですね。

しかし、今年の夏も本当に暑かった!
昔はこんなに暑くなった…去年より暑いよね?なんて、毎年のように言っています。

今年は夏バテもひどく、
いつもより食欲が落ちたり、だるさが続いたり…。
暑さと歳のせいか、なんだか不調な日が多かった気がします(-_-;)
去年始めたダイエットには効果あり!ですが、こう体がつらいと堪えます。

この前会った友だちも、
私と同じように夏バテ、食欲低下、寝不足、肌荒れ…といろいろ困っていて
お互い「歳かね~」なんて嘆いていました。

鍼灸院について調べてみました

季節の変わり目、何か良い心身のケア方法はないかということで、
今回は整体でもマッサージでもなく、鍼灸院について調べてみました。

鍼灸院ってどんなところ?

鍼とお灸・・・
どんなところでやっているんだろう?
痛いかな?
ベッドはどのように並んでいるの?
待合室はあるの?

なかなかこれまで行く機会がなく、疑問がいろいろ湧き出てきます。

鍼灸とは

鍼灸はしんきゅうと読み、文字通り「はりとお灸」を用いた施術方法です。
東洋医学や漢方医学に類され、中国を起源とした歴史ある伝統的なものです。

試したことがある人も多いかもしれませんが、「ツボ押し」で出てくる
ツボ(経穴)に対し、細い鍼やお灸で刺激を与えることにより、
リウマチや五十肩、神経痛などさまざまな不調にアプローチします。

国家資格:鍼師・灸師

日本で鍼灸治療を実施するには、国家資格である鍼師・灸師の資格取得が必要です。
高校卒業後、鍼灸専門学校や鍼灸大学、鍼灸短期大学などの
各種教育機関で技術や医学を一定期間学びます。
その後学校の卒業試験、そして国家試験への合格を経て資格取得となるそうです。
また資格取得後も、講習会や学会等に赴き継続した教育に努める必要があるとのことです。

つまり、治療院や施術者による方針や特色には差異があるかもしれませんが、
技術・技能・知識においては一定の水準を満たしており
安心・安全な施術を受けることが可能といえるでしょう。

さまざまな不調にアプローチ

最近では女性向けの鍼灸院も多く、
月経前症候群といった心身の症状を対象とした治療院もあるそうです。
他にも自律神経失調症や頭痛など、長引く不快な症状への解消も期待されています。

まとめ

痛みや熱さのイメージが先行しがちですが、
安心して受けられること、肩こり・腰痛だけではなく、
心身のきになる症状にむけて施術をおこなってくれるのは魅力的ですね。

はたらく女性のための鍼灸院!

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歯周病…大丈夫?

抜けた歯のその後

抜けた歯をそのままにしておくと、抜けた歯の隣の歯が傾いてしまい、歯並びが悪くなるのはもちろん、かみ合わせに悪影響を及ぼし、歯周病の原因や顎関節症になる恐れもあります。
第3の歯とも言われるインプラントによって、抜けた歯の歯茎に人工歯根を埋め込み、自分の歯と同じような感覚で噛める歯を取り戻すことが可能です。

バイオフィルム

バイオフィルムとは、まだ私たちにとって聞き慣れない言葉ですが、簡単に言うと、複数の細菌が重なり合って粘性のある膜状の集合体として、ある固体の表面に付着した状態のこと。例えば、キッチンの排水口や下水管に付いたヌルヌルした膜もバイオフィルムの仲間です。

歯周病は、このバイオフィルムが口の中の特に歯の表面に付着し、どんどん大きくなって、歯と歯ぐきの間を抜けて、歯槽骨(しそうこつ)まで到達し、歯を土台から蝕んでいく病気です。

バイオフィルムと歯周病の関係

バイオフィルムが増殖すれば、歯周病の悪化を引き起こすのです。
特に30代以降になると、歯と歯ぐきの間に隙間ができたり、歯ぐきが痩せてきたりするほか、免疫力も低下し、唾液の分泌量も減っていくので細菌が繁殖しやすくなり、バイオフィルムが増殖しやすい環境になりがちです。
歯周病は時間をかけて進行する病気で、一度かかってしまったら治らないと誤解している人も多いようです。しかし実際のところは、初期段階であればバイオフィルムを徹底的に除去するなど、適切なケアをすれば治ります。

成人の80パーセントが歯周病

歯を失う原因で最も多いのが歯周病なのです。
生活習慣病と言われる歯周病は、初期のものを含めると成人の80%以上がかかっているのだそうです。
日頃の仕事の忙しさに任せて、暴飲暴食や不規則な生活など、日常の生活習慣の乱れが歯周病につながりますので、毎日のチェックが重要ですね。

女性の歯周病

歯周病の直接の原因は、細菌感染ですが、細菌感染によって歯周病が発症しひどくなってしまう人は、必ずかかりやすさの因子をたくさんもっています。
実は、女性であることはそれだけでかかりやすさの因子なのです。その原因は女性ホルモンで、 主に月経、更年期などに分泌が盛んになっている時は注意が必要ですね。

妊婦と歯周病

歯周病が未熟児出産や早産を引き起こす可能性があるのはご存知でしょうか。
妊娠初期のつわりのひどい時期は歯ブラシを口に入れただけで吐き気をもよおすことも多く、どうしても歯みがきが怠りがちになり、歯周病になりやすい状態なのです。
妊娠性歯肉炎は妊娠末期になれば自然におさまりますが、その間に歯を支える組織の破壊がすすんでしまいます。
早産は増加する傾向にあり、今や、早産になる歯周病の確率は、喫煙や飲酒よりも高いと考えられています。

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省エネ・エコ視点のリフォーム

省エネルギーな住宅とは?

地球温暖化の防止ためにも、このエネルギーの消費量を少なくする事が早急に求められています。
国土交通省では、平成11年3月にこれまでの住宅の省エネルギー基準を改定して、新しい基準、次世代省エネルギー基準を定めました。この基準に沿った、室内環境を一定に保ちつつ、使用するエネルギー量を少なくできる住宅が省エネルギー住宅とされています。

外観のリフォームで寿命をのばしてエコに

住宅リフォームでは、中だけじゃなく、寿命をのばすためにも屋根・外壁塗装等の「外壁工事」は必要だと思います。
塗装が剥がれているのなら外壁塗装をしてもらいましょう。
夏になると室内がかなり熱くなるというのなら、新しく塗り替えるだけで良くなることもあります。
断熱塗料を使ってもらえばいいのです。かなり昔の建物で塩害が多い地域だと中に入っている鉄筋のサビまで露出することがありますが、ボロボロになった部分からこそげ落ちていくようになります。大きな欠片として落ちるようになるとかなり危ないといえるでしょう。定期的にメンテナンスをすることで家の持ちを良くする。それは内部的なものだけではなく、外壁にも言えることなのです。’
もちろん見た目も美しくなり気分一新できます。

そんな外壁塗装、いつ工事をするのがベストなのでしょうか?
塗装面を手で触った時に粉が付くと塗り替え時って聞いたけど…ホント?そんな噂聞いたことありませんか?
近所で塗り替え工事がちらほら始まってきたり、色落ちが気になり出したりすると そろそろ塗り替えの時期なのかと思うようになります。

でも今やった方がよいのか、もう少し先が良いのか判断がつかないですよね。
状態がどうであれ10年という期間で塗装される方もいられます。実際、いつがベストのタイミングなのか判断しにくい部分でもあります。
塗り替えをいつにするか迷いますね。塗り替えの時期は、早くても、遅くても無駄な費用が掛かることになります。

外壁塗装 仙台 ヤブ原産業株式会社では塗装工事のプロが調査し、工事の適切な時期と範囲を判断します。
調査した結果、まだ工事を必要としていない場合は、その旨お伝えしています。 それで塗装工事をしないことになっても、問題ございません。
お客様が必要とされる時に必要な工事をするのが私たちの仕事です。 必要となった時にまたお声掛けいただけるように努力しています。
また、工事の範囲についても無駄が無いように最適な範囲を見定めています。 このことが無駄な費用負担が生じないようにする工夫の1つでもあります。
このように塗り替えのプロとしてのアドバイスしていますので、まずは安心してご相談ください。

エコ製品

エコ製品というものは、大きく分けて2つの種類があります。
ひとつはエコロジカル商品、もうひとつはリサイクル商品です。
エコロジカル商品というのはいわゆる自然素材や自然環境を利用したものをいい、リサイクル商品といいうのは文字通り使用済みのものを再利用するものですが、中古品ということではなく、手を加えて再度製品として蘇らせるものをいいます。

エコな二重窓は一石三鳥

せっかく壁を断熱にしてもガラスが断熱でなくては効果がうすいですよね?
リフォームをする時に窓ガラスも二重窓にするのも良いと思います。
これは、住宅エコポイントを利用できますのでお得ですよ。
窓を二重にすると断熱効果ももちろんありますので検討したいですね。
冬は暖かく夏には涼しい環境ができます。
しかも防音効果もあります。雪国の家では一般的で多くに取り入れられているのです。
さらに泥棒も二重窓は避けるそうですので防犯効果もあるのです。

地熱を利用した住宅

恐らくまだ数は少ないと思いますが、地熱を利用したエコ住宅があります。
どのようにエコなのなというと地熱を利用し、温度や湿度を一定に保つのです。
地熱は地下10mくらいのところですと、夏も冬も18~15度ということです。
この住宅はアイヌのチセ住宅が冬に暖かかったことが元になっているらしいですが、夏も快適に過ごせる工夫がされていたようです。
最近話題になっている地熱住宅ですが、室内の空気を循環させる機械の設置が必要で、音に敏感な方は気になるようです。また、湿度を家の中に取り込まないようにするため、常にエアコンを稼動させていなければならないといった欠点もあります。ほとんどの場合、断熱工法で建てられます。気になる方は、欠点となっている部分をきちんと調べたほうがいいでしょう。快適に暮らしている方もいるようですが、土地によっては不向きであったり、外気を取り入れた生活を望む方には好まれないスタイルのようです。

環境と人に優しい家

エコ住宅が人気ですが、「長期優良住宅」を建てた場合、税金の面でもお得なようです。
審査基準もありますが、実績のある企業なら難しくは無いと思います。
「一戸建てに適応するか」というものもありますので、住宅をどこに決めるかによって、業者選びをした方がいいかもしれません。
長期優良住宅は、耐震性、バリアフリー、省エネルギー、維持・管理、劣化など(他にもあります)細かく決められています。
認定を受けることも必要ですので、事前に調べましょう。

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ストレッチってどうなの?

必要な運動を知る

健康のため、ダイエットのための運動。
どれがあなたに適しているか考えたことがあるでしょうか?
痩せたいと思って軽いジョギングを始めてもなかなか痩せないという方もいます。
徐々に体重が減っていき、サイズダウンにつながり健康診断の数値が下がればそれはそれでOKです。
成功したと言ってもいいでしょう。

でも本当に何も変わらないのなら運動法を選んだほうがいいと思います。
それによって体の故障を防ぐこともできるからです。

なかなか効果が出ないというのならストレッチ系の運動からはじめるのもオススメです。
特に肩こりや腰痛がある場合一般の運動よりもストレッチ系の方がオススメなのです。

ダイエットのために体を動かすなら

ダンスやストレッチ、歩く、ランニングするなんでもいいのですが、ダイエットのために体を動かすなら意識して行うことと、正しくからだを動かすのが基本です。
そうすることで効果的に痩せていくことができる、体が締まってくるというものとなります。

ストレッチの場合、急いて動かすということを避けます。
ゆっくりとした動作をすることで痩せたい部分に負荷をかけることができます。
ゆっくりと足をあげる、ゆっくりと足を下げるといった感じです。
早く動けば良いというものではないということです。
また、痩せたい部分に意識を集中させることでその部分の筋肉を使っていると実感することができるのです。

健康のために体を動かすなら-筋肉を柔らかく

肩こりは筋肉が固まっている状態ですからそれをいくら撫でてもあまり意味がありません。
やはり縮まった筋肉を伸ばすにはストレッチが一番です。
日常で5分間だけでもストレッチをすることで大幅に効果が期待できます。

要は体をほぐすことのようです

体の痛みが一発で治ったらいいですよね。
でも整骨とか整体でも歪んだ部分を一時的に治しても、その方の癖や生活習慣で元に戻ることが多く、治療も一回で終わらないケースも有ります。
そのため何度も通う、自分で癖を治す、生活習慣を改善することが必要なのです。

でも一番大切なのは体をほぐすことなのだそうです。
凝り固まった部分をつねにほぐしてあげるということなのですね。

でも自分ではうまくいかないこともあります。
その時に取り入れたいのがストレッチなのです。
正しいストレッチを取り入れることで体の痛みが軽減される方は多いと聞きます。

ストレッチを覚えると体が楽

正しいストレッチ法を学ぶと腰痛や肩こりが軽減します。
こったなとおもった時にそれを実践することでも痛みが緩和されることがわかりますが、普段から時間を決めてストレッチを行うのも良いことです。

人は朝起きると活動を開始しますね?
それからは体はリラックス時以外は常に動いています。
つまりなんらかの運動をしているということになるのです。

それに対する準備運動と考えればストレッチは習慣化されるかと思います。

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